FLOW BARRE 21 JULIO
Rutina FULL BODY, QUEMA GRASA . Coordinación de movimientos combinados de ballet, pilates y yoga.
Wellness
Dificultad
Duración
BONUS BBB GLÚTEO 17 Julio
Rutina corta y efectiva de 20 min. Enfocada en solo músculo.
MATERIAL: PELOTA Ó COJIN MEDIANO.
FLOW BARRE 6 DE JULIO
Coordinación de movimientos. Rutina full body quema grasa. Tonifica y estiliza tu figura.
Bonus BBB abductores / abdomen
Rutina de 20 min enfocada en dos músculos. Añade un Plus a tu entrenamiento. Rutina corta y efectiva.
Dance Fitness
Moldea tu cuerpo, tonifica músculos, quema grasa y fortaleces tu sistema cardiovascular con esta divertida y dinámica clase.
Vinyasa Yoga – 2
Logra ponerte en forma coordinando los movimientos de tu cuerpo con tu respiración.
Bonus BBB Abdomen 16 de junio
Rutina de 20 min enfocada en un solo músculo, añade 20 min plus a tu entrenamiento.
Bonus BBB hit cardio / oblicuos MUESTRA
Rutina de 20 minutos enfocada en lograr máximo de frecuencia cardíaca 150-170 y ejercitar músculos de abdomen
Power Yoga
En esta clase, lograrás fortalecer y construir los músculos, perderás peso y tendrás un gran equilibrio emocional.
Pilates con pelota suiza
Entrenamiento integral que mejora la postura, flexibilidad y fuerza trabajando los músculos internos del abdomen, espalda y glúteos.
Yoga Fluido
Con esta clase lograrás controlar tu respiración coordinándola con el movimiento postura a postura proporcionando concentración y energía, además de una increíble fluidez física y mental
Tonificación
Lograrás tonificar tu cuerpo con posturas que proporcionan un estado mental de paz y relajación en tan solo 10 minutos.
Estrés y ansiedad
Con esta rutina, liberarás el estrés y ansiedad de tu día gracias a las asanas y posturas practicadas, logrando un bienestar, físico y mental
Combat
En esta clase ejercitarás tus brazos, piernas, glúteos y abdomen a través de una mezcla de artes marciales con movimientos de ejercicios cardiovasculares
Insomnio
Con estas asanas lograrás depurar la tensión acumulada en el día, trabajando las articulaciones y la respiración, estimulando el sueño
Hatha Yoga – 2
Equilibra tus dos energías duales trabajando con la fuerza de las asanas, la relajación, respiración y meditación
Sesión 9. FLOW BARRE
Mantener el ritmo y coordinación de ejercicios para quemar grasa y aumentar resistencia.
Yoga Kids – La osa lava dientes
En esta divertida clase los niños mejorarán su postura, desarrollarán su atención, memoria e imaginación adentrándose en el cuento, "La osa lava dientes".
Perfección de asanas (Postura)
Esta clase corta, se centra en la alineación y corrección de la postura corporal siendo consciente que, una asana es una postura estable y confortable
Activación al despertar
Con esta clase, iniciarás tu día activando cada parte de tu cuerpo, fortaleciendo los músculos y armonizando tu energía
Meditación: Un mensaje de ti para ti.
Meditación que nos ayudará a encontrar nuestro centro para poder sobrellevar todo lo que estamos viviendo hoy.
Pilates – 2
En esta clase uniremos el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Kundalini Yoga- 2
Esta clase utiliza la corriente del sonido, el aliento y la meditación para relajar mente y cuerpo.
Meditación
Esta clase reducirá los niveles de estrés y ansiedad aumentando la felicidad y logrando paz y claridad mental.
Aeroyoga
En esta clase saldremos de la rutina fortaleciendo el abdomen, las articulaciones y perdiendo peso teniendo total control de tu cuerpo.
Pilates
Esta clase se basa en seis principios: control, concentración, fluidez, precisión y centro, logrando mejorar la postura, flexibilidad y fuerza.
GAP
Esta clase ayuda a fortalecer la estabilidad del cuerpo, su nombre hace referencia al trabajo en glúteo, abdomen y pierna.
Ashtanga Yoga
Esta clase purifica el cuerpo físico, mental y emocional de una forma dinámica a través de asanas, técnicas de respiración y meditación
Vinyasa Yoga
Esta clase genera calor y energía que purifica, fortalece y realinea el cuerpo vinculando cada postura
Hatha Yoga
Esta clase, ayuda aumenta gradualmente el dominio físico y mental por la suave transición entre cada asana.
Kundalini Yoga
En esta clase, lograremos un estado de vitalidad y paz interior a través de técnicas de equilibrio y autosanación.
Clase Muestra de Pilates
En esta clase mejoraremos la postura, flexibilidad, fuerza, coordinación, y equilibrio, trabajando desde los músculos internos.
