Bonus BBB – Brazo
20 minutos plus de entrenamiento enfocado en un solo músculo.
Rutina rápida y efectiva.
Clases
Dificultad
Duración
Hatha Yoga – 2
Equilibra tus dos energías duales trabajando con la fuerza de las asanas, la relajación, respiración y meditación
Insomnio
Con estas asanas lograrás depurar la tensión acumulada en el día, trabajando las articulaciones y la respiración, estimulando el sueño
Combat
En esta clase ejercitarás tus brazos, piernas, glúteos y abdomen a través de una mezcla de artes marciales con movimientos de ejercicios cardiovasculares
Sesión 10. Sculpt Barre
Definir y tonificar músculos a través de movimientos lentos y profundos, ideal para corregir postura.
Sesión 9. FLOW BARRE
Mantener el ritmo y coordinación de ejercicios para quemar grasa y aumentar resistencia.
Yoga Kids – La osa lava dientes
En esta divertida clase los niños mejorarán su postura, desarrollarán su atención, memoria e imaginación adentrándose en el cuento, "La osa lava dientes".
Perfección de asanas (Postura)
Esta clase corta, se centra en la alineación y corrección de la postura corporal siendo consciente que, una asana es una postura estable y confortable
Activación al despertar
Con esta clase, iniciarás tu día activando cada parte de tu cuerpo, fortaleciendo los músculos y armonizando tu energía
Sesión 8. FLOW BARRE
Mantener el ritmo y coordinación de ejercicios para quemar grasa y fortalecer los músculos del tren superior e inferior.
Sesión 7. Xtend Barre
Aumenta la flexibilidad a través de ejercicios continuos para quemar grasa y estabilizar tu figura.
Meditación: Un mensaje de ti para ti.
Meditación que nos ayudará a encontrar nuestro centro para poder sobrellevar todo lo que estamos viviendo hoy.
Pilates – 2
En esta clase uniremos el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.
Kundalini Yoga- 2
Esta clase utiliza la corriente del sonido, el aliento y la meditación para relajar mente y cuerpo.
Meditación
Esta clase reducirá los niveles de estrés y ansiedad aumentando la felicidad y logrando paz y claridad mental.
Sesión 4. FLOW BARRE
Mantener el ritmo y coordinación de ejercicios para quemar grasa y fortalecer los músculos
Sesión Especial. BARRE AL PISO/BARRA AL PISO
Técnica de entrenamiento en el piso que tiene como fin trabajar grupos musculares
Sesión 3. Sculpt Barre
Definir y tonificar músculos de brazos y espalda, a través del control del core en la ejecución de los ejercicios.
Sesión 2. SCULPT BARRE
Definir y tonificar músculos de brazos y espalda, a través del control del core.
Aeroyoga
En esta clase saldremos de la rutina fortaleciendo el abdomen, las articulaciones y perdiendo peso teniendo total control de tu cuerpo.
Pilates
Esta clase se basa en seis principios: control, concentración, fluidez, precisión y centro, logrando mejorar la postura, flexibilidad y fuerza.
GAP
Esta clase ayuda a fortalecer la estabilidad del cuerpo, su nombre hace referencia al trabajo en glúteo, abdomen y pierna.
Sesión 1. Xtend Barre
Aumenta tu resistencia y flexibilidad a través de ejercicios continuos para quemar grasa y estilizar
50 min Sweat
Mucho sudor y endorfinas.
Combina ejercicios de alto impacto, agilidad y pliometría para quemar grasa.
50 min Sweat
Mucho sudor y endorfinas.
Combina ejercicios de alto impacto, agilidad y pliometría para quemar grasa.
Ashtanga Yoga
Esta clase purifica el cuerpo físico, mental y emocional de una forma dinámica a través de asanas, técnicas de respiración y meditación
Vinyasa Yoga
Esta clase genera calor y energía que purifica, fortalece y realinea el cuerpo vinculando cada postura
Hatha Yoga
Esta clase, ayuda aumenta gradualmente el dominio físico y mental por la suave transición entre cada asana.
Kundalini Yoga
En esta clase, lograremos un estado de vitalidad y paz interior a través de técnicas de equilibrio y autosanación.
Clase Muestra de Pilates
En esta clase mejoraremos la postura, flexibilidad, fuerza, coordinación, y equilibrio, trabajando desde los músculos internos.
La Incertidumbre
May we become better hosts to ourselves. El Taller. ♥️. #vanessacoppel #TheFutureIsHeartMade.
