Meditación
Esta clase reducirá los niveles de estrés y ansiedad aumentando la felicidad y logrando paz y claridad mental.
Clases
Dificultad
Duración
Sesión 4. FLOW BARRE
Mantener el ritmo y coordinación de ejercicios para quemar grasa y fortalecer los músculos
Sesión Especial. BARRE AL PISO/BARRA AL PISO
Técnica de entrenamiento en el piso que tiene como fin trabajar grupos musculares
Sesión 3. Sculpt Barre
Definir y tonificar músculos de brazos y espalda, a través del control del core en la ejecución de los ejercicios.
Sesión 2. SCULPT BARRE
Definir y tonificar músculos de brazos y espalda, a través del control del core.
Aeroyoga
En esta clase saldremos de la rutina fortaleciendo el abdomen, las articulaciones y perdiendo peso teniendo total control de tu cuerpo.
Pilates
Esta clase se basa en seis principios: control, concentración, fluidez, precisión y centro, logrando mejorar la postura, flexibilidad y fuerza.
GAP
Esta clase ayuda a fortalecer la estabilidad del cuerpo, su nombre hace referencia al trabajo en glúteo, abdomen y pierna.
Sesión 1. Xtend Barre
Aumenta tu resistencia y flexibilidad a través de ejercicios continuos para quemar grasa y estilizar
50 min Sweat
Mucho sudor y endorfinas.
Combina ejercicios de alto impacto, agilidad y pliometría para quemar grasa.
50 min Sweat
Mucho sudor y endorfinas.
Combina ejercicios de alto impacto, agilidad y pliometría para quemar grasa.
Ashtanga Yoga
Esta clase purifica el cuerpo físico, mental y emocional de una forma dinámica a través de asanas, técnicas de respiración y meditación
Vinyasa Yoga
Esta clase genera calor y energía que purifica, fortalece y realinea el cuerpo vinculando cada postura
Hatha Yoga
Esta clase, ayuda aumenta gradualmente el dominio físico y mental por la suave transición entre cada asana.
Kundalini Yoga
En esta clase, lograremos un estado de vitalidad y paz interior a través de técnicas de equilibrio y autosanación.
Clase Muestra de Pilates
En esta clase mejoraremos la postura, flexibilidad, fuerza, coordinación, y equilibrio, trabajando desde los músculos internos.
La Incertidumbre
May we become better hosts to ourselves. El Taller. ♥️. #vanessacoppel #TheFutureIsHeartMade.
