BONUS BBB FULL BODY
Añade 20 min a tu entrenamiento con una rutina enfocada en ejercicios para tonificar tren superior e inferior.
MATERIAL: POLAINAS
Clases
Dificultad
Duración
BONUS ESPECIAL APERTURA PARA SPLIT
Rutina de 20 min que puede realizarse diariamente para lograr la DISTENSIÓN de ingle y relajación muscular. Aumentar la flexibilidad y regeneración muscular.
FLOW BARRE EXPRESS 23 AGO
Rutina de 3O min enfocada en cardio y glúteo a través de movimientos controlados que incluyen saltos y el uso de banda elástica para aumento y tonificación de glúteo.
Flow Barre PRE GIVEAWAY
Rutina de coordinación de movimientos FULL BODY, quema grasa, aumento de resistencia y tonificación.
BONUS BBB BRAZO Y ABDOMEN 06 AGOSTO
Añade 20 min a tu entrenamiento enfocado a aumentar la resistencia y tonificación de brazos y abdomen.
BONUS BBB FULL BODY 04 AGOSTO
Añade 20 min a tu entrenamiento FULL BODY. Enfocado en resistencia y fuerza.
FLOW BARRE EXPRESS 02 AGOSTO
Sesión de 30 min Full body. Objetivo: Resistencia y definición de músculos.
BONUS BBB FLEX & ABDOMEN 26 JULIO
Añade 20 min a tu entrenamiento. Sesión enfocada en flexibilidad y estiramiento de espalda y piernas. Fortalecimiento de core.
SESIÓN ESPECIAL PILATES 22 JULIO
Entrenamiento de 45 min enfocado en todos los músculos del tren superior e inferior. Corrige alineación de postura. Alarga el músculo y estiliza.
FLOW BARRE 21 JULIO
Rutina FULL BODY, QUEMA GRASA . Coordinación de movimientos combinados de ballet, pilates y yoga.
BONUS BBB GLÚTEO + ABDOMEN
Rutina Corta y efectiva. Añade 20 min PLUS a tu entrenamiento enfocado en glúteo y abdomen.
BONUS BBB GLÚTEO 17 Julio
Rutina corta y efectiva de 20 min. Enfocada en solo músculo.
MATERIAL: PELOTA Ó COJIN MEDIANO.
SCULPT BARRE 17 JULIO
Repetición de movimientos lentos y profundos para tonificar y estilizar todo el cuerpo.
FLOW BARRE 6 DE JULIO
Coordinación de movimientos. Rutina full body quema grasa. Tonifica y estiliza tu figura.
Bonus BBB abductores / abdomen
Rutina de 20 min enfocada en dos músculos. Añade un Plus a tu entrenamiento. Rutina corta y efectiva.
Pre natal / post natal muestra
Sesión 20 min indicada para el segundo y tercer trimestre de embarazo.
Dance Fitness
Moldea tu cuerpo, tonifica músculos, quema grasa y fortaleces tu sistema cardiovascular con esta divertida y dinámica clase.
Sculpt Barre 29 Junio
Repetición de movimientos lentos y profundos para aumentar resistencia y tonificar. Rutina con extra de abdomen.
Vinyasa Yoga – 2
Logra ponerte en forma coordinando los movimientos de tu cuerpo con tu respiración.
Bonus BBB Abdomen 16 de junio
Rutina de 20 min enfocada en un solo músculo, añade 20 min plus a tu entrenamiento.
Sesión 19. Sculpt Barre
Definir, compactar y estilizar figura a través de movimientos lentos y profundos
Bonus BBB hit cardio / oblicuos MUESTRA
Rutina de 20 minutos enfocada en lograr máximo de frecuencia cardíaca 150-170 y ejercitar músculos de abdomen
Power Yoga
En esta clase, lograrás fortalecer y construir los músculos, perderás peso y tendrás un gran equilibrio emocional.
Sesión 17. Sculpt Barre
Movimientos profundos y lentos para aumentar la estabilidad y fuerza del tren superior e inferior.
Bonus BBB/ glúteo con pelota
Rutina de 20 minutos enfocada en un solo músculo añade 20 minutos plus a tu entrenamiento
Sesión 16. Sculpt Barre
Definir y tonificar músculos de tren superior e inferior a través de movimientos profundos y controlados
Pilates con pelota suiza
Entrenamiento integral que mejora la postura, flexibilidad y fuerza trabajando los músculos internos del abdomen, espalda y glúteos.
Bonus BBB Glúteo
Rutina de 20 minutos enfocada en un solo músculo añade 20 minutos plus a tu entrenamiento
Sesión 15. Flow Barre
Coordinación de movimientos para quemar grasa y fortalecer músculos del tres superior e inferior
Sesión 14. Sculpt Barre
Fortalecimiento del tren superior e inferior a través de movimientos continuos de bajo impacto para alargar, tonificar y corregir postura.
Yoga Fluido
Con esta clase lograrás controlar tu respiración coordinándola con el movimiento postura a postura proporcionando concentración y energía, además de una increíble fluidez física y mental
BONUS HIT CARDIO / ABDOMEN
20 minutos intensivos de intervalos de cardio y abdomen. Rutina CORTA y EFECTIVA
Sesión 13. Sculpt Barre / Pre y Post Natal
Definir y tonificar músculos de tren superior e inferior, através del control del core en la ejecución de los ejercicios.
Bonus BBB Abdomen
20 min PLUS en tu entrenamiento enfocado en un solo músculo.
RUTINA CORTA Y EFECTIVA.
Tonificación
Lograrás tonificar tu cuerpo con posturas que proporcionan un estado mental de paz y relajación en tan solo 10 minutos.
Bonus BBB Stretch
20 minutos PLUS en tu entrenamiento enfocado en un solo músculo. RUTINA CORTA Y EFECTIVA
Bonus BBB Full Body
Bonus BBB 20 minutos de entrenamiento enfocado en un solo músculo
RUTINA CORTA Y EFECTIVA
Sesión 12. Flow Barre
Coordinación de movimientos para aumentar resistencia, estilizar y quemar grasa.
Estrés y ansiedad
Con esta rutina, liberarás el estrés y ansiedad de tu día gracias a las asanas y posturas practicadas, logrando un bienestar, físico y mental
