BONUS BBB FULL BODY
Añade 20 min a tu entrenamiento con una rutina enfocada en ejercicios para tonificar tren superior e inferior.
MATERIAL: POLAINAS
Balance Body Barre
BBB Method es una combinación de clases de barre que te ayudarán a quemar grasa, fortalecer, aumentar masa muscular, tonificar y estilizar tu figura. Entrenamiento basado en rutina para bailarinas. Una clase de Barre son 50 min de balance energético por medio de ejercicios que combinan la técnica de ballet, yoga y Pilates para fortalecer, estilizar tu figura y quemar calorías. Pierde de 300 a 500 kcal en una sesión
Dificultad
Duración
BONUS ESPECIAL APERTURA PARA SPLIT
Rutina de 20 min que puede realizarse diariamente para lograr la DISTENSIÓN de ingle y relajación muscular. Aumentar la flexibilidad y regeneración muscular.
FLOW BARRE EXPRESS 23 AGO
Rutina de 3O min enfocada en cardio y glúteo a través de movimientos controlados que incluyen saltos y el uso de banda elástica para aumento y tonificación de glúteo.
Flow Barre PRE GIVEAWAY
Rutina de coordinación de movimientos FULL BODY, quema grasa, aumento de resistencia y tonificación.
BONUS BBB BRAZO Y ABDOMEN 06 AGOSTO
Añade 20 min a tu entrenamiento enfocado a aumentar la resistencia y tonificación de brazos y abdomen.
BONUS BBB FULL BODY 04 AGOSTO
Añade 20 min a tu entrenamiento FULL BODY. Enfocado en resistencia y fuerza.
FLOW BARRE EXPRESS 02 AGOSTO
Sesión de 30 min Full body. Objetivo: Resistencia y definición de músculos.
BONUS BBB FLEX & ABDOMEN 26 JULIO
Añade 20 min a tu entrenamiento. Sesión enfocada en flexibilidad y estiramiento de espalda y piernas. Fortalecimiento de core.
SESIÓN ESPECIAL PILATES 22 JULIO
Entrenamiento de 45 min enfocado en todos los músculos del tren superior e inferior. Corrige alineación de postura. Alarga el músculo y estiliza.
FLOW BARRE 21 JULIO
Rutina FULL BODY, QUEMA GRASA . Coordinación de movimientos combinados de ballet, pilates y yoga.
BONUS BBB GLÚTEO + ABDOMEN
Rutina Corta y efectiva. Añade 20 min PLUS a tu entrenamiento enfocado en glúteo y abdomen.
BONUS BBB GLÚTEO 17 Julio
Rutina corta y efectiva de 20 min. Enfocada en solo músculo.
MATERIAL: PELOTA Ó COJIN MEDIANO.
SCULPT BARRE 17 JULIO
Repetición de movimientos lentos y profundos para tonificar y estilizar todo el cuerpo.
FLOW BARRE 6 DE JULIO
Coordinación de movimientos. Rutina full body quema grasa. Tonifica y estiliza tu figura.
Bonus BBB abductores / abdomen
Rutina de 20 min enfocada en dos músculos. Añade un Plus a tu entrenamiento. Rutina corta y efectiva.
Pre natal / post natal muestra
Sesión 20 min indicada para el segundo y tercer trimestre de embarazo.
Sculpt Barre 29 Junio
Repetición de movimientos lentos y profundos para aumentar resistencia y tonificar. Rutina con extra de abdomen.
Bonus BBB Abdomen 16 de junio
Rutina de 20 min enfocada en un solo músculo, añade 20 min plus a tu entrenamiento.
Sesión 19. Sculpt Barre
Definir, compactar y estilizar figura a través de movimientos lentos y profundos
Bonus BBB hit cardio / oblicuos MUESTRA
Rutina de 20 minutos enfocada en lograr máximo de frecuencia cardíaca 150-170 y ejercitar músculos de abdomen
Sesión 17. Sculpt Barre
Movimientos profundos y lentos para aumentar la estabilidad y fuerza del tren superior e inferior.
Bonus BBB/ glúteo con pelota
Rutina de 20 minutos enfocada en un solo músculo añade 20 minutos plus a tu entrenamiento
Sesión 16. Sculpt Barre
Definir y tonificar músculos de tren superior e inferior a través de movimientos profundos y controlados
Bonus BBB Glúteo
Rutina de 20 minutos enfocada en un solo músculo añade 20 minutos plus a tu entrenamiento
Sesión 15. Flow Barre
Coordinación de movimientos para quemar grasa y fortalecer músculos del tres superior e inferior
Sesión 14. Sculpt Barre
Fortalecimiento del tren superior e inferior a través de movimientos continuos de bajo impacto para alargar, tonificar y corregir postura.
BONUS HIT CARDIO / ABDOMEN
20 minutos intensivos de intervalos de cardio y abdomen. Rutina CORTA y EFECTIVA
Sesión 13. Sculpt Barre / Pre y Post Natal
Definir y tonificar músculos de tren superior e inferior, através del control del core en la ejecución de los ejercicios.
Bonus BBB Abdomen
20 min PLUS en tu entrenamiento enfocado en un solo músculo.
RUTINA CORTA Y EFECTIVA.
Bonus BBB Stretch
20 minutos PLUS en tu entrenamiento enfocado en un solo músculo. RUTINA CORTA Y EFECTIVA
Bonus BBB Full Body
Bonus BBB 20 minutos de entrenamiento enfocado en un solo músculo
RUTINA CORTA Y EFECTIVA
Sesión 12. Flow Barre
Coordinación de movimientos para aumentar resistencia, estilizar y quemar grasa.
Bonus BBB – Brazo
20 minutos plus de entrenamiento enfocado en un solo músculo.
Rutina rápida y efectiva.
Sesión 10. Sculpt Barre
Definir y tonificar músculos a través de movimientos lentos y profundos, ideal para corregir postura.
Sesión 9. FLOW BARRE
Mantener el ritmo y coordinación de ejercicios para quemar grasa y aumentar resistencia.
Sesión 8. FLOW BARRE
Mantener el ritmo y coordinación de ejercicios para quemar grasa y fortalecer los músculos del tren superior e inferior.
Sesión 7. Xtend Barre
Aumenta la flexibilidad a través de ejercicios continuos para quemar grasa y estabilizar tu figura.
